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Total Body

Total body workout è il workout a ritmo di musica che coinvolge tutto il corpo.

Combina tecniche di miglioramento dell’attività cardiovascolare a tecniche di condizionamento muscolare ed al miglioramento della forma estetica complessiva del corpo.

Il Total body workout è quindi un allenamento a tutto tondo, finalizzato a migliorare la tonificazione del corpo e la sua resistenza fisica. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness come manubri, cavigliere, elastici e palla medica è in grado di migliorare velocemente la muscolatura e la forma di tutto il corpo.

La dinamicità del lavoro nel Total body workout, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. Tuttavia ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale. Anche in questo caso non è secondaria la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso del ritmo e della coordinazione intersegmentaria.

total body rivoli