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La lezione di Step prevede l'utilizzo della piattaforma per salite, discese, ma non solo... vi sono anche altri esercizi che si possono aggiungere come addominali, torsioni, etc. L'utilizzo della piattaforma non deve essere visto come un limite, anzi! Esistono migliaia di esercizi che i nostri istruttori conoscono a menadito che possono essere sviluppati per migliorare la forma fisica non solo degli arti inferiori (ai quali questo esercizio è dedicato), ma anche di quelli superiori. Ovviamente l'intera attività si pratica accompagnata da una colonna musicale, studiata per rendere l'esercizio divertente ed affascinante al tempo stesso. L'orario di Step è: |
Lo Step prende il nome proprio dal gradino (Step in inglese) che si utilizza per tutti gli esercizi. Le misure dello step sono di circa 40cm per un metro di lunghezzza. La piattaforma è regolabile in altezza e può passare da 10cm a 25cm.
